Infografis
Suara.com - Kunci penting dari program diet adalah hitungan kalori harian. Tahukah Anda berapa jumlah kalori yang dibakar secara alami dalam sehari?
Apakah Anda sedang dalam sebuah program diet dan ingin menurunkan berat badan? Salah satu tips paling umum yang wajib dipahami adalah defisit kalori. Artinya, mengurangi jumlah asupan kalori berlebih sehingga dapat dibakar dengan lebih optimal.
Namun, tidak banyak yang tahu sebenarnya berapa jumlah kalori yang dibakar secara alami dalam sehari pada orang dewasa.
Faktanya, kalori yang ada di dalam tubuh tidak pernah berhenti dibakar. Jadi, kalori tidak hanya dibakar ketika Anda berolahraga atau melakukan aktivitas fisik intens, tapi juga saat Anda tidak melakukan latihan apa pun.
Berapa Kalori yang Dibakar secara Alami dalam Sehari?
Mengacu pada informasi yang disampaikan di health.clevelandclinic.org, setidaknya seorang manusia dewasa akan membakar 1.300 hingga 2.000 kalori setiap hari tanpa melakukan aktivitas latihan atau olahraga apapun.
Namun, jika tidak ada kegiatan yang dilakukan, dari mana pembakaran kalori tersebut berasal?
Ternyata, setiap organ tubuh yang berfungsi di dalam tubuh kita semua ini memerlukan pembakaran kalori untuk tetap berfungsi. Pada dasarnya, ketika Anda membaca artikel ini, ketika Anda bernafas, ketika jantung Anda berdetak, semua ini akan membakar sejumlah kalori.
Secara mendasar, seorang manusia akan terus membakar kalori selama mereka hidup dan itu untuk menjaga mereka tetap hidup.
Baca Juga: 7 Tips Defisit Kalori untuk Diet, Gorengan Harus Dijadikan Musuh Bebuyutan
Faktor Apa yang Memengaruhi Tingkat Pembakaran Kalori?
