Andalan Sobat Diet, Minum Air Lemon Menurunkan Berat Badan: Mitos atau Fakta?

Suara.com - Untuk mendapatkan berat badan ideal, banyak cara dilakukan orang-orang. Olahraga rutin, mencoba berbagai jenis diet, hingga rutin minum air lemon.

Air lemon banyak diyakini dapat membantu proses penurunan berat badan. Rasanya yang segar dan kandungan vitamin C di dalamnya menjadi elemen penting minuman sehat ini.

Namun, pertanyaannya sekarang, apakah minum air lemon memang bisa menurunkan berat badan secara efektif?

Minum Air Lemon Menurunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?

Dilansir dari berbagai sumber, penelitian yang dilakukan pada hewan memang menunjukkan fakta bahwa minuman ini dapat membantu menurunkan berat badan. Namun untuk konteks manusia, penelitian masih terus dilakukan untuk membuktikan fakta tersebut.

Salah satu kandungan yang dipercaya dapat membantu proses menurunkan berat badan adalah pektin. Ini merupakan serat yang memberikan efek rasa kenyang lebih lama.

Namun, hasil studi menyebutkan bahwa sari buah lemon utuh hanya mengandung kurang dari 1 gram serat. Tentu hal tersebut membantah keyakinan yang selama ini ada.

Dilansir dari Women's Health, ahli diet Alissa Rumsey mengatakan bahwa campuran air hangat dan lemon tidak menyebabkan penurunan berat badan yang sebenarnya.

Namun jika dikonsumsi sebagai pengganti minuman berkalori tinggi, air lemon akan membantu proses defisit kalori yang pada akhirnya memberikan efek penurunan berat badan.

Jadi, kabar tentang minum air lemon menurunkan berat badan dapat disimpulkan adalah mitos. Air lemon dapat dikatakan hanya sebagai pelengkap menu diet dan aktivitas olahraga dalam rangka menurunkan berat badan.