Infografis
Suara.com - Marshanda sering memanfaatkan platform media sosialnya untuk berbicara tentang kesehatan mental, baik itu emosi yang tengah dirasakannya maupun tips menjaga kebugaran psikis.
Terbaru, mantan istri Ben Kasyafani itu membagikan tips kepada pengikutnya di Instagram tentang cara menjadi pendengar yang baik.
"Tips pertama harus be present, hadir. Gak cuma badannya aja, fisiknya aja yang ada di situ, tapi juga secara batin, hati, emosional kita juga ada bersama orang yang lagi ngomong sama kita," kata Marshanda dikutip dari Instagram pribadinya, Selasa (13/6/2023).
Menurut Marshanda, kehadiran secara tulus untuk mendengarkan bisa dirasakan oleh orang yang sedang berbicara. Ia mencontohkan dengan mendengarkan cerita orang lain dengan tenang dan tidak sambil melakukan aktivitas lain, termasuk memotong ucapannya.
Baca Juga: Nikita Mirzani Ngaku Butuh Waktu 2,5 Tahun Untuk Menikahi Antonio Dedola
"Cara yang kedua, atur napas, sadar sama pernapasan diri sendiri, dan maintence eye contact," tambah Marshanda.
Ia menyarankan untuk menatap mata secara langsung lawan bicara yang sedang bercerita. Karena itu bisa jadi tanda menghargai dan apresiasi.
Tips ketiga, artis yang akrab disapa Caca itu memberikan saran tentang cara berekspresi.
"Usahakan ekspresi kita netral. Raut wajah, even itu angkat alis yang merupakan judgement," imbuhnya.
Tips keempat yang bagi Marshanda jadi cara terpenting ialah bertanya kepada lawan bicara apakah mereka butuh saran atau tidak. Sebab, biasanya ada sebagian orang hanya ingin mencurahkan isi hatinya atau memang butuh pendapat orang lain.
Baca Juga: Nikita Mirzani Sempat Buka Peluang Rujuk Dengan Antonio Dedola
"Karena sering sekali terjadi miscom antara kita dengan lawan bicara hanya karena sebenarnya dia lagi gak pengen nasihat, dia cuma pengen didengerin, tapi kita salah paham, kita pengen nolong, eh salah tangkep," paparnya.
Cara kelima, tidak membandingkan diri sendiri dengan cerita lawan bicara. Sekalipun mungkin bermaksud untuk memberi contoh maupun saran dari apa yang terjadi pada diri sendiri, menurut Marshanda hal itu harus dilakukan secara tepat dan ketika lawan bicara memang butuh saran.
"Karena pada saat itu waktunya untuk dia. It's not about my life, it's not about story, not about story, kasih ruang untuk orang ini," saran ibu satu anak tersebut.
Meski termasuk topik sederhana, netizen merasa tips yang diberikan Marshanda cukup penting diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
"Terimakasih caca ilmunya," kata @krisxxxxx.
"Bener bangeeeeeeet," tulis @tjutxxxxx.
"Point ke 5 sering terjadi," curhat @dindxxxxx.
"Trimakasi caca ats infonya mantab ni info," tulis @hendxxxx.
