Infografis
Suara.com - Banyak orang yang kerap penasaran dengan kondisi berat badan mereka. Namun, tahukah Anda bahwa waktu saat menimbang berat badan bisa berpengaruh dengan hasil yang didapatkan. Lalu, kapan waktu terbaik untuk menimbang berat badan agar hasilnya akurat?
Kapan waktu terbaik untuk menimbang berat badan?
Laman Times of India menyebutkan bahwa waktu terbaik untuk menimbang berat badan adalah pagi hari sebelum Anda makan sesuatu.
Pasalnya, dalam kondisi tersebut, badan Anda belum memiliki beban tambahan yang berasal dari makanan. Makanan tersebut nantinya juga banyak yang akan dikeluarkan kembali dalam bentuk feses.
Baca Juga: Apa Itu Diet Break? Ternyata Ini 5 Manfaatnya, Berat Badan Bisa Turun Lebih Cepat
Oleh karena itu, alih-alih menimbang di malam hari atau setelah makan, timbanglah berat badan Anda sesaat setelah bangun tidur. Menimbang di waktu tersebut akan memberikan hasil paling akurat.
Namun bagi beberapa orang, khususnya yang aktif secara fisik, berat badan mereka mungkin lebih rendah di malam hari. Meski begitu, berat badan yang paling akurat adalah angka yang Anda dapat pada pagi hari.
Tips sebelum menimbang berat badan
Supaya hasil timbangan berat badan akurat, cobalah untuk melakukan beberapa hal berikut sebelum menimbang.
1. Pergi ke toilet
Baca Juga: Obesitas Masih Jadi Tantangan, Inovasi Program Ini Diklaim Bantu Turunkan Berat Badan
Jika Anda tiba-tiba ingin menimbang berat badan di tengah hari, usahakan untuk pergi ke toilet terlebih dahulu.
Anda memang bisa menimbang berat badan setiap waktu, bukan hanya pagi hari. Namun sebelum itu, usahakan untuk buang air kecil dan besar terlebih dahulu.
2. Jangan melakukan terlalu sering
Jika Anda tidak sedang dalam program diet, sebenarnya penimbangan berat badan tidak perlu dilakukan setiap hari. Cukup lakukan satu kali sebulan saja, terlebih jika Anda hanya menemukan perbedaan berat badan kurang dari satu kilo saja setiap harinya.
Perbedaan berat badan tersebut bisa berasal dari camilan yang Anda makan atau pakaian yang Anda gunakan.
3. Timbang di waktu yang sama
Saat menimbang berat badan, usahakan untuk selalu melakukannya di waktu yang sama dan menggunakan satu timbangan.
Selain itu, jangan lupa untuk meletakkan timbangan di tempat dengan permukaan datar. Permukaan yang tidak rata bisa menyebabkan jarum bergerak sebelum menimbang.
4. Gunakan timbangan digital
Alih-alih menggunakan timbangan konvensional yang membuat Anda harus melihat sejauh mana jarum bergerak, sebaiknya pilih timbangan digital.
Timbangan digital akan memberikan hasil pengukuran berat badan yang spesifik sehingga Anda tidak akan salah saat membacanya.
Itulah informasi mengenai kapan waktu terbaik untuk menimbang berat badan. Semoga bermanfaat!
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
