Infografis
Penyebab yang mendasari perut buncit dan kembung setelah banyak makan bisa bermacam-macam, mulai dari masalah pencernaan atau penyakit hati hingga gastritis atau kanker, menurut Klinik Cleveland.
Tetapi jika kembung hanya sesekali dan tubuh tidak menunjukan tanda bahaya fisik lainnya, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi itu. Salah satunya menjaga pola makan. Debaiknya hindari beberapa makanan yang bisa menyebabkan perut kembung seperti di bawah ini.
1. Tinggi Garam
Garam atau natrium bersifat menahan air. Ketika itu terjadi, perut rentan buncit atau kembung. Natrium termasuk mineral penting yang perlu dikonsumsi secara teratur, jadi sebenarnya bukan berarti tidak dikonsumsi sama sekali. Tetapi, perlu dipilih sumber yang baik.
Natrium yang ditemukan dalam makanan kemasan dan makanan olahan yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji, saus, saus, sup kalengan, daging deli, dan makanan yang dipanggang seperti roti, bagel, dan donat, adalah jenis yang harus dihindari.
2. Makanan Tinggi Lemak
Makanan yang cenderung tinggi lemak jenuhnya antara lain makanan yang dipanggang, daging olahan, dan keju. Semua makanan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada makanan lain, sehingga akan lebih lama berada di saluran pencernaan dan menyebabkan kembung.
3. Olahan Susu
Susu dalam berbagai bentuknya, termasuk susu, es krim, dan keju, dapat menyebabkan masalah perut bagi sebagian orang yang alergi laktosa. Banyak orang mengalami kesulitan mencerna laktosa, terutama orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang berlatar belakang Afrika, Amerika Asli, atau Asia, menurut International Foundation for Gastrointestinal Disorders.
Baca Juga: Tunangan Millen Cyrus Dicurigai Perempuan Tulen, Video Ini Buktinya
4. Apel
