Infografis
Berita baiknya, kondisi tersebut biasanya juga akan membaik dengan sendirinya. Jadi, Anda tidak perlu takut.
3. Perbaikan fungsi jantung dan paru-paru (setelah satu hari)
Penting untuk setidaknya mulai berhenti merokok selama satu hari. Pasalnya, dari sinilah perubahan pada tubuh akan mulai dirasakan.
Cara Anda bernapas mungkin akan terasa lebih ringan karena kadar karbon monoksida mulai menurun.
Namun, apa yang perlu diwaspadai adalah Anda mungkin menunjukkan ciri-ciri flu yang secara umum merupakan gejala sakau.
4. Sakau (setelah 3 hari)
Setelah tiga hari absen merokok, seluruh nikotin yang tersisa dalam tubuh akan menghilang. Kabar buruknya, di sinilah Anda akan mulai merasa sakau.
Keinginan untuk mengisap rokok bakal sangat kuat. Anda mungkin sampai akan mual, kram, dan mengalami masalah emosional. Untuk mengatasinya, berilah reward untuk diri sendiri seperti makan enak atau jalan-jalan.
Pada dasarnya, tidak ada efek negatif dari keputusan untuk berhenti merokok seperti Lulu Tobing. Namun, Anda memang sangat mungkin mengalami sakau.
Meski begitu, ingatlah bahwa sakau hanyalah bersifat sementara karena pada waktu itulah tubuh Anda mengalami transisi menjadi lebih baik.
