Infografis
Suara.com - Lulu Tobing berhenti merokok belakangan menjadi perbincangan hangat di kalangan warganet. Melalui akun Instagram miliknya, Lulu Tobing mengabarkan bahwa setelah hidup bersama nikotin selama 26 tahun, dia akhirnya berhasil lepas dari rokok.
Keputusan seseorang untuk berhenti merokok tentu tidak mudah, tapi itu akan berpengaruh baik pada kesehatan. Meski begitu, berhenti merokok juga tidak terlepas dari efek samping yang akan dirasakan tubuh Anda.
Efek Samping Berhenti Merokok yang Perlu Dipahami
Bertekad berhenti merokok seperti Lulu Tobing? Melansir dari laman Hello Sehat, berikut adalah beberapa efek samping yang perlu Anda waspadai setelah berhenti merokok.
1. Tekanan jantung meningkat (setelah 20 menit)
Jika Anda merupakan seorang perokok berat, berhenti merokok selama 20 menit saja bisa membuat detak jantung meningkat. Kondisi ini diakibatkan oleh nikotin yang telah meracuni sistem peredaran darah.
Namun setelah 20 menit berlalu, detak jantung Anda akan kembali seperti semula tanpa perlu penanganan khusus.
2. Sakau nikotin (setelah dua jam)
Selama dua jam pertama, Anda akan merasakan ujung-ujung jari tangan dan kaki yang menghangat. Kondisi ini terjadi karena sirkulasi darah periferal yang mulai pulih.
Baca Juga: Babe Cabita Nyaris Mandul gara-gara Kecanduan Miras, Sperma 97 Persen Rusak: Bisa Diobati tapi Lama
Namun tidak jarang, pada pecandu rokok, kondisi ini akan disertai dengan sakau nikotin. Kondisi ini ditandai dengan peningkatan nafsu makan, sakit kepala, dan kesemutan.
Berita baiknya, kondisi tersebut biasanya juga akan membaik dengan sendirinya. Jadi, Anda tidak perlu takut.
3. Perbaikan fungsi jantung dan paru-paru (setelah satu hari)
Penting untuk setidaknya mulai berhenti merokok selama satu hari. Pasalnya, dari sinilah perubahan pada tubuh akan mulai dirasakan.
Cara Anda bernapas mungkin akan terasa lebih ringan karena kadar karbon monoksida mulai menurun.
Namun, apa yang perlu diwaspadai adalah Anda mungkin menunjukkan ciri-ciri flu yang secara umum merupakan gejala sakau.
4. Sakau (setelah 3 hari)
Setelah tiga hari absen merokok, seluruh nikotin yang tersisa dalam tubuh akan menghilang. Kabar buruknya, di sinilah Anda akan mulai merasa sakau.
Keinginan untuk mengisap rokok bakal sangat kuat. Anda mungkin sampai akan mual, kram, dan mengalami masalah emosional. Untuk mengatasinya, berilah reward untuk diri sendiri seperti makan enak atau jalan-jalan.
Pada dasarnya, tidak ada efek negatif dari keputusan untuk berhenti merokok seperti Lulu Tobing. Namun, Anda memang sangat mungkin mengalami sakau.
Meski begitu, ingatlah bahwa sakau hanyalah bersifat sementara karena pada waktu itulah tubuh Anda mengalami transisi menjadi lebih baik.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
