Infografis
3. Hindari soda
Satu kaleng soda 335 ml mengandung setidaknya 150 kalori. Sementara itu, minuman latte 475 ml bisa mengandung hingga 250 kalori. Oleh karenanya, penting untuk tidak melakukan defisit kalori pada makanan saja, tetapi juga minuman.
Berbagai minuman manis kemasan yang Anda minum setiap harinya mungkin menyumbang 500 kalori sendiri. Pilihlah air putih sebagai penggantinya.
4. Buat porsi lebih kecil
Menyiapkan porsi makanan yang lebih kecil saat Anda memasak sendiri mungkin bukan hal yang sulit. Anda mungkin merasa kesusahan saat harus melakukannya pada makanan yang dibeli.
Oleh karena itu, penting untuk langsung pesan setengah porsi atau sesuai dengan diet Anda saat membeli makanan. Jadi, upaya Anda diet tetap bisa terjaga.
5. Hindari gorengan
Tips defisit kalori untuk diet kalori selanjutnya adalah menghindari gorengan. Gorengan merupakan sumber kalori tidak sehat dan lemak jenuh. Baik itu pada goreng-gorengan ayam, pisang, atau tempe yang kerap Anda temui sehari-hari.
Kentang goreng pun tidak banyak bedanya. Sebab pada satu porsi kentang goreng saja, Anda mungkin sudah mendapatkan hampir 500 kalori. Sebagai gantinya, makanlah sayuran atau buah.
Baca Juga: Berhasil Turun 13 Kilogram, Amel Carla Beberkan Alasannya Diet Ketat
6. Pakai piring yang lebih kecil
