Infografis
Suara.com - Sebagian besar orang mengandalkan kopi sebagai minuman mencegah kantuk berkat kandungan kafein di dalamnya. Namun beberapa orang pilih tidak meminumnya dengan alasan kesehatan.
Kandungan kafein tinggi atau lebih dari 95 miligram (mg) per porsi bisa menyebabkan jantung berdebar cepat hingga agitasi atau perasaan gelisah dan cemas.
Bahkan beberapa orang tidak bisa minum kopi karena gangguan pencernaan dan sakit kepala. Tapi jangan khawatir, buat yang bosan atau tidak kuat pahitnya kopi, ini minuman pencegah kantuk yang bisa dicoba mengutip Healthline, Selasa (2/5/2023).
1. Teh Matcha
Matcha berasal dari daun camellia sinensis yang dikeringkan dan diolah jadi bubuk halus. Teh matcha ini dibuat dengan cara dikukus, dikeringkan dan digiling.
Kandungan kafein pada matcha lebih tinggi dibanding teh hijau, bahkan kadang bisa lebih tinggi dari kopi. Kadar kafein dalam teh matcha berkisar antara 35 hingga 350 mg per cangkir.
2. Teh Hitam
Teh hitam jenis chai tea ini dicampur dengan bumbu dan rempah yang kuat memiliki kisaran kafein 48 mg, lebih rendah sedikit dibanding kopi.
Chai tea memiliki rasa dan aroma kuat yang menenangkan. Minuman ini biasa dicampur biji kapulaga, cengkeh hingga merica hitam yang direbus bersama.
Baca Juga: CEK FAKTA: PT Santos Jaya Abadi Produsen Kopi Kapal Api Bangkrut
3. Air Kelapa
