Infografis
"Dia udah kaya aja tetep kerja keras, lha gua rebahan mulu," ungkap @janwxxxxxx.
Bahaya Kurang Tidur
Dilansir Alodokter, optimalnya, orang dewasa yang sehat butuh tidur berkisar 7 hingga 9 jam sehari-harinya. Waktu tidur ini baiknya terbagi menjadi 6-8 jam di malam hari dan 30-60 menit di siang hari.
Dengan tidur cukup dan teratur, tubuh akan bisa kembali bugar, stamina terjaga, daya tahan tubuh meningkat, pikiran lebih jernih, produktifitas meningkat, dan Anda pun akan tidak mudah sakit.
Namun, jika sehari seseorang hanya tidur 2 bahkan 1 jam sehari, jika dilakukan secara teratur dan sudah menjadi kebiasaan, mungkin saja tidak memberikan dampak buruk langsung bagi kesehatan.
Namun cepat atau lambat, kurang tidur seperti ini bisa membuat tubuh Anda menjadi mudah lelah, fokus menurun, nafsu makan terganggu, dan tubuh nantinya akan lebih rentan terserang beragam penyakit, seperti hipertensi, diabetes, dislipidemia, gangguan jantung, stroke, gangguan mental, sindroma kematian mendadak, dan sebagainya.
