Infografis
Suara.com - Perayaan Idul Fitri identik dengan makanan dan minuman yang tak jarang berdampak buruk bagi kesehatan, salah satunya meningkatkan kolesterol. Oleh karena itu, kamu harus bijak dalam mengonsumsi berbagai jenis makanan. Penting juga mengetahui berbagai minuman penurun kolesterol setelah Lebaran.
Selain perkara makanan, memilih minuman yang tepat juga dapat membantu menurunkan kolesterol. Berikut ini adalah daftar minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, dirangkum dari berbagai sumber.
1. Teh hitam
Teh hitam mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Konsumsi teh hitam secara teratur bisa membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Terlanjur Kalap di Hari Raya? Ini 8 Makanan Penurun Kolesterol setelah Lebaran
2. Jus jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Konsumsi jus jeruk segar sebagai bagian dari menu makanan sehari-hari bisa membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
3. Air kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit dan kalium yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Konsumsi air kelapa secara teratur bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Teh hijau
Baca Juga: Daftar Makanan yang Menurunkan Kolesterol, Ini 4 Diantaranya!
Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Konsumsi teh hijau secara teratur baik untuk membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
5. Jus delima
Buah delima mengandung senyawa punicalagin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Konsumsi jus delima segar sebagai bagian dari menu makanan sehari-hari bisa membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
6. Susu almond
Susu almond mengandung lemak tak jenuh tunggal yang juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Konsumsi susu almond sebagai pengganti susu sapi dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
7. Teh herbal
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, dan rosehip mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Konsumsi teh herbal sebagai bagian dari menu minuman sehari-hari dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
8. Air lemon
Lemon juga mengandung vitamin C dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Konsumsi air lemon segar sebagai bagian dari menu minuman sehari-hari dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Selain memilih minuman yang tepat, penting juga untuk menghindari minuman yang mengandung gula tambahan dan minuman beralkohol karena dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Memperhatikan pilihan minuman yang sehat dan seimbang, serta mengkombinasikannya dengan pola makan yang tepat, dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Demikian ulasan mengenai beberapa rekomendasi penurun kolesterol setelah Lebaran. Semoga informasi di atas bermanfaat!
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
