Infografis
3. Kurangi Makanan Olahan
Makanan olahan lebaran seperti biskuit dan kue kering kemasan mengandung gula tambahan dengan kadar nutrisi yang minim, sehingga tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.
"Anda bisa menambahkan asupan makanan yang diolah secara alami untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan," jelas Dr. Jazil.
4. Batasi Minuman Manis
Minuman manis seperti kolak, es buah, sirup, hingga kolang-kaling banyak ditemukan saat lebaran dan berpotensi menaikan kadar gula dalam darah.
Sebagai gantinya, konsumsi minuman kandungan gula lebih rendah atau bahkan air putih, agar tidak membuat gejala diabetes kambuh.
5. Buat Kue Lebaran Sendiri
Membuat kue lebaran bisa membuat penikmatnya tidak khawatir seberapa banyak gula yang tercampur. Ini karena bisa menakar kandungan gula sesuai selera. Bahkan bisa juga menggunakan bahan khusus seperti gula khusus penderita diabetes, sehingga tidak perlu khawatir kadar gula dapat melonjak.
Baca Juga: Wanita Diam Berdiri di Rumah atau Keluar Ikut Sholat Ied Hari Raya Lebaran?
