Infografis
3. Siapkan Penyangga Pinggang
Lumbar support atau penyangga pinggang kini sudah tersedia untuk pengendara motor maupun mobil, dan benda ini sangat berguna untuk perjalanan mudik yang memakan waktu panjang.
"Anda perlu memersiapkan lumbar support untuk membantu menopang tubuh, tulang belakang dan bokong agar terasa nyaman selama perjalanan," jelas dr. Rizki.
4. Berhenti untuk Istirahat
Jangan memaksakan diri terus menerjang arus mudik tanpa melakukan istirahat yang cukup. Berhentikan mobil setiap 3-4 jam dan motor setiap 2 jam untuk berdiri, meregangkan tubuh, dan mencukupkan asupan dalam tubuh.
