Ikuti Sunnah Nabi, Dokter Nadia Alaydrus Sarankan Tidak Tidur Siang Di Atas Jam 3 Sore, Ini Alasan Medisnya

"Tapi ada juga nih dampak negatifnya. Yaitu mengalami inersia tidur atau sleep inersia. Di mana merasa pusing dan bingung setelah bangun dari tidur siang. Dan juga waktu tidur malam jadi lebih terganggu karena kualitas tidur yang buruk di malam hari," pungkas dia seperti yang Suara.com kutip pada Kamis (6/4/2024) di Instagramnya.

Karenanya, ada waktu-waktu yang disarankan untuk tidur siang, yakni tak boleh lebih dari 20-30 menit sehari, karena semakin lama tidur siang justru semakin kecil manfaat yang bisa kita dapatkan.

"Waktu tidur siang juga sebaiknya tidak lebih dr jam 3 sore karema ini justru bisa mengganggu jam tidur malam," tutup dia.