Infografis
3. Agar Ibu Hamil Lancar BAB
Sembelit di awal-awal berpuasa umum dialami banyak orang, tapi pada ibu hamil sembelit atau susah BAB sebaiknya diantisipasi sedini mungkin, dengan mengonsumsi serat.
"Selain itu, usahakan selalu ada sayuran serta buah, karena berguna membantu agar BAB menjadi lancar dan tidak terjadi konstipasi (sembelit). Menu dengan kurang serat dapat mengakibatkan BAB tidak lancar sehingga berisiko menyebabkan gangguan seperti wasir," papar dr. Edward.
4. Ibu Hamil Tidak Langsung Minum Es
Saat berbuka puasa godaan terbesar yakni es saat buka puasa, terlebih es dengan rasa manis, padahal dr. Edward menyarankan untuk konsumsi makanan hangat dan manis.
"Agar tidak kembung akibat produksi asam lambung yang meningkat. Selain itu, hindari langsung makan makanan berat, agar sistem pencernaan tidak serta-merta dipaksa bekerja keras setelah beristirahat seharian," tutup dr. Edward.
