Infografis
Suara.com - Cegukan biasa dialami seseorang kapan saja sehingga menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Apalagi jika muncul pada saat kita sedang puasa, tentu hal ini sangatlah mengganggu. Tak perlu bingung, ada beberapa cara mengatasi cegukan saat puasa Ramadhan.
Cegukan biasanya akan ditandai dengan bunyi "hik" yang keluar secara spontan atau tanpa sengaja dan berlangsung dalam waktu tertentu. Lantaran terasa sangat mengganggu, seseorang biasanya akan melakukan beberapa hal yang dapat meredakan cegukan, salah satunya banyak minum air putih.
Minum air putih memang sudah lama dilakukan oleh kebanyakan orang untuk mengatasi cegukan. Namun, tentu saja hal tersebut tak bisa diterapkan jika cegukan muncul saat berpuasa.
Lantas, bagaimana cara mengatasi cegukan saat puasa? Adakah cara untuk mengatasi cegukan selain dengan minum air putih? Cari tahu jawaban selengkapnya di artikel berikut!
Baca Juga: Viral Shalat Tarawih Ngebut Terlalu Cepat, Bagaimana Hukumnya?
Cara Mengatasi Cegukan saat Puasa
Dirangkum dari berbagai sumber, sernyata selain minum air putih, cegukan juga dapat diatasi dengan melakukan beberapa hal berikut:
1. Menahan Napas
Cara mengatasi cegukan saat puasa yang pertama adalah menahan napas. Tips ini cukup populer untuk mengatasi masalah cegukan sebab bisa dilakukan kapan saja. Caranya pun juga terbilang sangat sederhana dan mudah.
Anda hanya perlu menahan napas sekitar 10 hitungan sebelum mengembuskannya lagi seperti biasa. Hal tersebut bisa dilakukan sebanyak 3 - 4 kali setiap 20 menit sampai cegukan mereda.
Baca Juga: Selesai Haid Belum Mandi Wajib Sampai Subuh, Bolehkah Langsung Puasa Ramadhan?
2. Bernapas dalam Kantong Kertas
Bernapas di dalam kantong kertas juga dipercaya dapat menjadi pilihan cara untuk mengatasi cegukan saat puasa. Caranya pun mudah, Anda tinggal hirup udara, lalu buang ke dalam kantong kertas. Lakukan cara ini selama berulang kali dalam waktu tertentu.
Cara ini dinilai bisa membuat otot diafragma yang tadinya terasa tegang menjadi lebih rileks. Efeknya, cegukan pun perlahan bisa berhenti.
Hanya saja, perlu diingat untuk tidak melakukan cara ini menggunakan kantong plastik. Pasalnya, saat Anda mengambil napas, kantong plastik bisa saja menempel di mulut atau hidung.
3. Tekan Hidung dan Menelan
Cara selanjutnya, Anda dapat melakukan gerakan menelan sambil menekan hidung. Cara ini dipercaya bisa membuat otot-otot di sekitar diafragma akan berelaksasi sehingga membantu mengatasi cegukan tanpa harus membatalkan ibadah puasa.
4. Pijat Lembut Area Ulu Hati
Pijat lembut menggunakan ujung jari pada bagian ulu hati untuk membantu mengatasi cegukan. Lakukan gerakan tersebut selama kurang lebih 20 sampai 30 detik. Dengan melakukan ara ini, maka diharapkan cegukan akan langsung berhenti.
5. Menutup Kedua Telinga
Anda juga dapat mencoba menutup kedua telinga dengan menggunakan tangan selama kurang lebih 20 detik. Gerakan ini dipercaya bisa mengirimkan sinyal relaksasi yang berasal dari otak ke bagian diafragma sehingga membantu mengatasi cegukan saat puasa.
6. Tekuk Lutut dan Arahkan ke Dada
Cara mengatasi cegukan saat puasa selanjutnya adalah melakukan gerakan khusus. Salah satunya yaitu duduk sambil memeluk kedua lutut dan mengarahkannya sedekat mungkin ke bagian dada.
Posisi ini akan menekan diafragma sehingga udara di dalam yang terjebak bisa keluar. Tahan posisi ini selama kurang lebih 2 menit untuk bisa membantu mengatasi cegukan saat puasa.
Nah, itulah tadi beberapa cara mengatasi cegukan saat puasa. Anda bisa melakukannya tanpa harus membatalkan puasa.
Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari
