4 Tips Agar Tidak Kantuk Setelah Berbuka Puasa

Suara.com - Momen buka puasa identik dengan kebersamaan dan kehangatan. Santap lezat untuk melepas dahaga dan lapar setelah seharian berpuasa jadi dambaan banyak orang. Namun demikian untuk Anda yang lekas merasa ngantuk setelah berbuka, beberapa tips ini bisa digunakan. Tips berbuka agar tidak ngantuk bisa Anda lihat di bawah ini.

Ngantuk saat berbuka bisa jadi hal yang merugikan sebab Anda mungkin saja melewatkan ibadah salat maghrib dan isya. Maka dari itu, empat tips sederhana berikut ini bisa Anda coba, agar tetap dapat melakukan dua ibadah salat wajib tersebut setelah berbuka tanpa harus melawan kantuk.

1. Jangan Makan dan Minum Berlebihan

Ketika berbuka puasa, cermati porsi makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Jangan membuat perut yang berada di keadaan kosong menjadi kaget dengan semua makanan dan minuman sekaligus dalam satu waktu.

Tidak hanya memicu rasa kantuk setelah menyantap semua makanan dan minuman ini, namun kebiasaan tersebut juga dapat membuat perut menjadi sakit sebab porsi makanan yang dimasukkan ke dalam perut tidak diatur dengan baik.

Konsumsi makanan dan minuman secukupnya saat berbuka demi kesehatan perut, dan terhindar dari kantuk setelah berbuka puasa ini.

2. Coba Mandi Sore

Satu jam sebelum waktu berbuka puasa, coba untuk mandi sore. Hal sederhana ini bisa membantu Anda merasa lebih segar dan menemukan energi baru untuk menjalani sisa ibadah puasa dan hari Anda yang masih cukup panjang.

Jika tidak sempat mandi di sore hari, maka Anda dapat membasuh wajah atau cuci muka dengan air hangat agar rasa kantuk yang muncul sebelum berbuka dan setelah berbuka bisa berkurang secara signifikan.

3. Hindari Makanan dengan Kandungan Sedatif