• Memahami proses menyusui.
• Memahami peran baru sebagai ibu. Penting untuk bisa menerima jika tidak semuanya hal berjalan lancar.
• Mengetahui penyebab stres yang dialami.
• Mempersiapkan diri akan segala kemungkinan terburuk.
• Merawat dan menjaga kebersihan diri.
• Konsumsi makanan yang bergizi dan minum yang cukup.
• Istirahat yang cukup.
• Meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri.
• Latihan pernapasan dan meditasi agar pikiran lebih tenang.
• Lakukan olahraga ringan, seperti yoga maupun lainnya yang dapat membangkitkan hormon bahagia.
• Berbicara dengan orang terdekat atau profesional.
• Hindari rokok dan alkohol.
• Makan makanan penambah ASI, seperti daun katuk.
• Menyusui bayi lebih sering.
• Memompa ASI di antara jam menyusui.