Infografis
4. Hindari kafein
Penderita asam lambung biasanya sering mengalami katup lambungnya longgar serta tidak tertutup baik. Dampaknya, makanan yang masuk ke lambung dapat kembali naik ke kerongkongan.
Adapun salah satu pemicunya yaitu kafein seperti kopi, coklat, teh, dan lainnya. Maka, cobalah untuk meminimalisir makanan maupun minuman berkafein di bulan Ramadhan ini.
5. Kurangi asupan karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi bagi tubuh. Oleh karena itu, makanan berkarbohidrat biasanya banyak dijadikan menu sahur utama agar tubuh tetap fit saat berpuasa.
Namun bagi penderita asam lambung, sebaiknya kurangi mengonsumsi karbohidrat. Ini karena makanan berkabohidrat termasuk salah satu makanan yang disukai bakteri yang hidup dalam perut tubuh manusia.
Demikian ulasan mengenai menu sahur untuk asam lambung yang perlu diperhatikan agar puasa kita lancar tanpa adanya keluhan gejala asam lambung. Semoga bermanfaat!
Kontributor : Ulil Azmi
Baca Juga: Resep Pastel Tutup Ayam Jamur Ala Chef Devina Hermawan: Aromanya Bikin Anak Selera Makan Sahur!
