Infografis
4. Jangan Berolahraga Larut Malam
Saat puasa, beberapa orang lebih memilih untuk berolahraga menjelang atau setelah berbuka puasa. Namun, olahraga yang dilakukan terlalu dekat dengan jam tidur bisa membuat tubuh sulit tidur. Penyebabnya karena olahraga memicu perubahan komposisi hormon dalam tubuh. Aktivitas fisik seperti berolahraga bisa memicu pelepasan hormon adrenalin yang akan membuat kamu semakin terjaga.
5. Minum Air Putih
Ketika sudah bangun, agar tidak terlena kembali tidur sehingga jadinya malah melewatkan sahur, maka disarankan untuk segera minum air putih. Tujuannya untuk merehidrasi tubuh, sehingga pikiran dapat menjadi segar.
Tidur sepanjang malam bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi ringan dan hal itu bisa memengaruhi kinerja tubuh dan otak. Kebiasaan minum air putih segera setelah bangun bisa membuat tubuh segar kembali, seperti tanaman yang disiram air.
