Infografis
Alarm ini bisa ditempatkan di atas rak atau meja sisi lain dari kamar tidur.
2. Segera Keluar Kamar Tidur
Saat alarm berbunyi sebaiknya jangan berdiam diri di kamar dengan alasan mengumpulkan nyawa, ini hanya akan membuat terlena dan kembali ke pembaringan.
Jadi segeralah keluar dari kamar tidur setelah bangun, sehingga lebih sulit untuk kembali tidur.
3. Jangan Makan Malam Berat
Beberapa makanan ada yang bisa membuat lebih sulit untuk bangun tidur, yaitu makanan yang sulit dicerna. Contoh makanan itu yakni makanan berat dan pedas, serta makanan tinggi lemak.
Sebaiknya makanan ini dihindari saat malam hari, agar perut tidak mulas di malam hari dan lebih sulit tidur karena kondisi perut yang tidak nyaman. Disarankan sebelum tidur konsumsi makanan ringan seperti daging tanpa lemak atau ikan, maupun beberapa sayur yang cukup mengenyangkan.
