Resep Buka Puasa Buat yang Punya Masalah Lambung

3. Sayur bening

Tidak semua jenis sayuran dapat dikonsumsi oleh pengidap maag. Sebab, beberapa sayuran mengandung gas yang justru dapat memicu asam lambung naik, misalnya sawi, kol, lobak, nangka muda, dan sayuran mentah.

Tetapi, bayam aman untuk penderita maag karena tidak mengandung gas, melainkan tinggi serat yang baik untuk pencernaan. Ketika sistem pencernaan lancar, asam lambung akan lebih mudah dikendalikan dan terhindar dari refluks asam lambung (GERD).

4. Nasi tim

Nasi tim bisa jadi menu buka puasa untuk penderita maag. Lengkapi dengan sajian tahu atau tempe yang diolah jadi bacem untuk memenuhi kebutuhan protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.