Anak Sandra Dewi Sering Makan Ikan Kembung Bukan Salmon, Ini 7 Manfaatnya

6. Menguatkan Tulang dan Gigi

Ikan kembung memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang mampu menguatkan tulang dan gigi. Kalsium dan juga fosfor bisa membantu menjaga kepadatan tulang serta dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

7. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Kandungan lemak tak jenuh yang ada dalam ikan kembung mampu membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Selain makan ikan kembung, hal ini juga bisa didapat dengan menerapkan gaya hidup sehat dan sejumlah upaya pencegahan diabetes lainnya.

Meskipun manfaat makan ikan kembung cukup banyak, sayangnya bagi beberapa orang, ikan kembung bisa menyebabkan alergi. Sebaiknya pastikan Anda ketika ingin mengonsumsinya, olah ikan kembung dengan cara tepat untuk menghindari efek samping yang bisa terjadi.

Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari