Infografis
Selain protein, ikan kembung juga mengandung omega-3. Kandungan ini berperan penting dalam mencegah penyakit jantung dan juga pembuluh darah.
Omega-3 juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan di dalam tubuh, serta dapat membantu meningkatkan fungsi dari otak.
3. Kaya Vitamin dan Mineral
Manfaat makan ikan kembung selanjutnya, kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin D dan vitamin B12. Kandungan ini sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan tulang serta bisa membantu dalam pembentukan sel darah merah.
Selain itu, ada pula kandungan Seng dan fosfor yang juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang serta meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Menurunkan Berat Badan
Ikan kembung memiliki kandungan lemak serta protein yang dapat mengontrol dan menurunkan kadar ghrelin di dalam tubuh. Ghrelin merupakan salah satu hormon yang memicu terjadinya rasa lapar sehingga bisa meningkatkan keinginan seseorang untuk makan.
Saat hormon ghrelin dikontrol dengan baik, tentunya hal ini akan berpengaruh langsung dengan pola makan dan berat badan. Oleh karenanya, ikan kembung sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Baca Juga: Sandra Dewi Pilih Ikan Kembung Dibanding Salmon, Beneran Bisa Bikin Anak Lebih Tinggi?
Sama seperti ikan salmon, ikan kembung juga mengandung vitamin A yang bisa membantu menjaga kesehatan retina sehingga mampu mencegah terjadinya katarak. Selain itu, kandungan vitamin A juga berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit.
