Infografis
Suara.com - Buat kalian yang ingin serba cepat tapi nutrisi tetap terpenuhi, simak variasi menu sahur tanpa nasi di bawah ini. Dijamin tetap kenyang seharian!
Biasanya, kita enggan menyantap makanan berat saat sahur tapi kekhawatiran akan rasa lapar membuat kita terpaksa menyantap sepiring nasi dengan berbagai lauk dan sayur.
Padahal jika kita memperhitungkan takaran dengan tepat, ada banyak menu sahur tanpa nasi yang bisa bikin kenyang seharian. Tak percaya? Yuk simak variasinya yang dirangkum dari berbagai sumber di bawah ini.
Menu Sahur Tanpa Nasi
1. Overnight Oatmeal
Campurkan 1/2 cangkir oatmeal, 5 sdm susu cair, 1 sdm chia seeds dengan 1 sdm madu lalu diaduk hingga merata. Beri potongan buah pisang di atasnya lalu tutup rapat dan masukkan dalam kulkas sekitar 4 jam. Siap disantap.
2. Salad Sayur dengan Daging Ayam
Siapkan satu mangkok agak besar dan campurkan jagung pipil, wortel dan buncis yang sudah direbus sebentar dengan dada ayam rebus yang dipotong dadu. Aduk dengan mayones pedas dan minyak zaitun. Menu sahur tanpa nasi siap dinikmati.
3. Roti Gandum dan Alpukat
Baca Juga: 10 Amalan Sunnah di Bulan Ramadhan, Datangkan Pahala Berlimpah
Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks dan tinggi serat, sehingga cocok dinikmati sebagai menu sahur tanpa nasi.
Kalian bisa melakukan variasi dengan menambahkan telur dadar atau alpukat dengan minyak zaitun.
