Infografis
Suara.com - Siapa pun yang sudah menjadi seorang ibu, pasti setuju kalau aktivitas fisik sangatlah penting dalam tumbuh kembang anak. Ibu pasti lebih suka melihat anaknya bermain lari-larian di luar daripada hanya duduk berjam-jam bermain gadget, bukan?
Memang, sih, saat bermain di luar, anak pasti akan berkeringat dan kotor. Tapi, hei, itu sepadan dengan manfaat yang didapat, lho! Apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasannya berikut ini!
Main di Luar Bikin Anak Sehat Jiwa dan Raga
Tahukah Ibu, semakin sering anak melakukan aktivitas fisik, semakin baik pula kesehatan anak secara keseluruhan. Dikatakan spesialis anak dr. Viramitha Kusnandi Rusmil, Sp.A(K), M.Kes, beraktivitas fisik dapat membantu melawan obesitas pada masa kanak-kanak dan penyakit kardiovaskular pada masa dewasa.
Saat anak bermain di luar, ia akan mendapat paparan sinar matahari yang mendukung pembentukan vitamin D untuk pertumbuhan tulang dan sistem imunnya. Tak hanya itu, hal ini juga memberikan pengaruh baik bagi jam biologis tubuh (circadian rhythm) anak, sehingga pola tidurnya menjadi teratur dan berkualitas.
Apa lagi manfaat yang bisa didapat? Banyak! Bermain di luar dapat membantu anak berlatih membuat rencana bermain sendiri, menyelesaikan masalah, dan melakukan kegiatan yang menyenangkan bagi dirinya, juga meningkatkan kreativitas dan kepercayaan diri. Anak pun akan belajar bekerja sama dan membangun hubungan pertemanan yang tidak didapatkan dalam pendidikan formal.
Bermain di luar juga membantu meredakan stres pada anak dan dapat meningkatkan konsentrasi belajar, sehingga berpengaruh pada prestasinya di sekolah.
Waktu Terbaik untuk Mengajak Anak Main di Luar
Waktu terbaik untuk mengajak anak bermain di luar adalah saat sinar matahari tidak terlalu terik. Misalnya pagi sebelum pukul 9, atau sore hari setelah pukul 4.
Mulailah mengajak anak beraktivitas di luar sejak dini. Menurut spesialis anak dr. Rodman Tarigan, Sp.A(K), M.Kes, jika dimulai sejak awal atau dini, maka anak pun akan semakin terbiasa.
