Infografis
2. Menurunkan Berat Badan
Jika tidak mendengkur sebelum berat badan naik, maka solusinya menurunkan berat badan bisa sangat membantu, ini karena penumpukan lemak di leher bisa menekan kerongkongan yang menciptakan dengkuran.
3. Jalani Pembedahan
Jika merasa sudah lakukan secara cara tapi tidak ada yang berhasil, maka operasi untuk mendengkur bisa dilakukan seperti prosedur polar yaitu operasi kecil untuk kasus sleep apnea yang tidak terlalu parah.
Bisa juga prosedur dengan obat bius lokal, untuk mengangkat jaringan lunak di bagian belakang dan atas tenggorokan. Bisa juga berupa pembedahan rahang atas dan rahang bawah untuk membuka jalan napas.
