Jangan Cengeng! 7 Cara agar Tidak Mudah Menangis, Ternyata Ada Trik Khusus

Suara.com - Menangis merupakan salah satu cara mengekspresikan emosi. Ini adalah kondisi yang wajar terjadi. Namun, pasti ada waktu di mana Anda berusaha mencoba berbagai cara agar tidak mudah menangis, misalnya ketika sedang di kantor atau berada di depan banyak orang.

Apakah Anda sudah menemukan caranya? Jika belum, cobalah beberapa cara berikut.

Cara agar Tidak Mudah Menangis

ilustrasi perempuan sedih.[Freepik.com/cookie_studio]

Melansir dari laman Psych Central, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan supaya Anda bisa menahan air mata.

Latihan pernapasan

Saat stres, menangis adalah salah satu cara tubuh Anda melepaskan energi negatif tersebut. Namun jika Anda ingin menahannya untuk beberapa saat, cobalah menerapkan teknik pernapasan sederhana.

Ambil napas secara perlahan, hitung sampai 8–10 ketukan lalu ahan di dalam perut. Metode ini akan membantu saraf parasimpatis Anda menjadi lebih tenang sehingga air mata dapat ditahan.

Memijat sesuatu

Alih-alih menangis, cobalah untuk menyalurkan emosi Anda pada benda. Caranya, ambil barang di dekat Anda dan tekan-tekan benda tersebut.

Usahakan untuk memilih benda-benda kecil seperti koin, bola bekel, atau penjepit rambut. Cara ini cukup efektif untuk menyalurkan rasa ingin menangis karena gelisah.