Infografis
Berikut ini cara sederhana mencintai dan menghargai tubuh, yang bisa diterapkan dalam sehari-hari:
1. Meditasi
Saat stres dan pikiran berkecamuk, dengan meditasi jadi salah satu cara terbaik untuk menerima keadaan diri sendiri. Caranya carilah tempat tenang dan nyaman, tutup mata lalu ambil dan keluarkan napas perlahan.
2. Mindfulness atau Gerakan Sadar
Ini bukan berarti melakukan sesuatu yang dibenci, tapi proses menyesuaikan diri dengan tubuh, serta bertanya apakah yang diinginkan tubuh. Misalnya ingin melihat langit, pohon, bunga dan keindahan sekitar dengan lebih perlahan.
3. Baca buku
Menemukan buku yang disukai juga salah satu cara berbicara dengan diri sendiri, agar pikiran dan mental lebih sehat. Cobalah tenggelamkan diri dalam toko buku, dan berjalan perlahan, temukan buku yang tepat bagi Anda.
