Infografis
Suara.com - Siapa tak ingin menjadi awet muda? Terus bersemangat, tampil percaya diri setiap saat, dan tetap menarik meski usia semakin bertambah, menjadi keinginan banyak orang. Salah satu caranya, Anda bisa mengonsumsi beberapa opsi makanan superfood yang bikin awet muda.
Superfood sebenarnya adalah makanan sehat yang mengandung cukup banyak nutrisi. Nutrisi ini baik untuk kulit sehingga tanda penuaan yang muncul akibat pertambahan usia dapat tersamarkan dan kulit pun tampak cerah serta kenyal.
Beberapa superfood yang bisa menjadi opsi, antara lain adalah sebagai berikut.
1. Buah Alpukat
Alpukat termasuk buah yang bisa dibilang superfood jika berbicara mengenai nutrisi untuk awet muda. Kandungan lemak baik yang sehat sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit secara umum.
Buah ini kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, serta serat. Ada pula senyawa unik dalam alpukat yang membantu melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari serta dapat memperbaiki kulit rusak. Benar-benar superfood, ya?
2. Tomat
Buah atau sayur? Pertanyaan klasik yang selalu diajukan ketika bahasan mengenai tomat mengemuka.
Terlepas dari perdebatan ini, kandungan vitamin C dalam tomat terbilang sangat tinggi. Masih ada pula kandungan beta carotene, lutein, dan lycopene yang memiliki kekuatan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Baca Juga: 10 Artis yang Punya Alergi Makanan, Aldy Maldini Gak Bisa Makan Nasi Goreng!
Terdapat penelitian yang menyatakan bahwa konsumsi makanan dengan kandungan lycopene dan antioksidan selama 15 minggu dapat membuat kulit terhindar dari kerutan.
