Infografis
Beberapa orang mengaku bahwa merokok sering kali membuang rasa asam di mulut. Oleh karenanya, saat Anda mulai merasakannya, cobalah untuk mengunyah hal lain seperti permen atau justru buah.
Tentu saja tindakan ini tidak bisa langsung terbentuk. Jadi, Anda jelas perlu membiasakannya.
3. Jangan biasakan sebat
Sebat sering kali dijadikan alasan seseorang untuk merokok. Sebat sendiri merujuk pada kebiasaan merokok satu batang.
Sayangnya, meskipun hanya satu, tindakan ini terjadi secara berulang sehingga jumlah racun yang masuk ke tubuh pun tetap banyak. Jangan membenarkan kebiasaan merokok meskipun jumlahnya hanya sedikit.
3. Beri waktu jeda
Cara berhenti merokok selanjutnya adalah memberikan waktu tunda pada diri Anda sendiri. Yakinkanlah diri Anda untuk menunda merokok setiap kali keinginan itu muncul.
Cara ini mungkin akan memakan waktu berhenti merokok cukup lama. Namun, ini cukup ampuh bagi mereka yang sudah cukup kecanduan karena dilakukan secara perlahan.
4. Coba teknik relaksasi
Baca Juga: Melaney Ricardo Tak Bisa Begituan 6 Minggu, Padahal Ini 7 Dampak Lama Tidak Berhubungan Intim
Merokok sering kali dijadikan sebagai pelepas penat atau stres. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mencari teknik relaksasi lainnya.
