Infografis
Suara.com - Sebagai seseorang yang dulunya merupakan perokok berat, tentu bukan hal mudah bagi Melaney Ricardo untuk mengakhirinya. Namun bagi perempuan yang baru saja menjalani operasi pengangkatan rahim itu, cara berhenti merokok paling ampuh adalah niat dan ingat apa yang menjadi tujuannya.
Melaney Ricardo sendiri sudah memutuskan berhenti merokok pada kehamilan akan pertamanya. Artinya, dia sudah 12 tahun tidak merokok.
Apakah Anda sedang berusaha berhenti merokok? Simak cara berikut!
Cara Ampuh Berhenti Merokok
Berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. Terlebih, memang ada nikotin di dalam rokok yang bisa menyebabkan kecanduan.
Walau begitu, Anda bisa mulai mencoba berhenti merokok dengan tips dari laman Mayo Clinic berikut.
1. Jauhi tempat-tempat tertentu
Tidak dapat dipungkiri bahwa kebiasaan merokok kerap terbentuk oleh lingkungan. Oleh karena itu, sebaiknya mulai jauhi tempat-tempat seperti bar atau pesta yang kerap diisi oleh perokok.
Penting untuk mengetahui trigger seperti apa yang membuat Anda ingin merokok. Jika sudah tahu, jauhi hal tersebut.
Baca Juga: Melaney Ricardo Tak Bisa Begituan 6 Minggu, Padahal Ini 7 Dampak Lama Tidak Berhubungan Intim
2. Ganti dengan permen
