Infografis
Sementara itu mengutip Cleveland Clinic, Dokter Anak Noah Schwartz mengatakan umumnya bayi sudah bisa mulai menjalani sleep train di usia 4 bulan.
Di usia ini bayi sudah bisa menenangkan diri, tidak butuh makan malam, dan saat siklus tiru dan ritme sirkadainnya mulai terlihat.
Berikut ini tips singkat menerapkan sleep train untuk bayi atau cara melatih bayi tidur sendiri yang bisa dilakukan di rumah:
1, Jangan Sedih Jika Tidak Selalu Berhasil
Ini memerlukan beberapa kali percobaan, dan jangan takut mencoba berbagai cara, yang mungkin salah satunya bisa berhasil.
2. Sangat Tergantung Pada Orangtua
Orangtua atau pengasuh yang menerapkannya harus benar-benar menerapkan jadwal tidur yang konsisten, karena tidak akan berhasil jika sedikit saja melenceng dari jadwal dan rutinitas harian.
3. Terapkan Rutinitas Sebelum Tidur
Tujuannya agar bayi mengenali apa saja kegiatan yang bisa jadi tanda bahwa ini waktunya ia harus tidur, misalnya, saat bayi dimandikan, diletakan di tempat tidur atau dibacakan buku di tempat tidur dengan lampu dipadamkan.
