Infografis
- Tempatkan empat jari di bagian atas dan bawah salah satu payudara.
- Terapkan tekanan lembut sambil menggerakkan jari-jari kedua tangan dengan gerakan melingkar yang halus.
- Posisikan jari di setiap sisi payudara yang sama dan lanjutkan memijat dengan pola melingkar.
- Ulangi pada payudara lainnya.
Deteksi kanker
- Berdirilah di depan cermin dan cari perubahan warna, bentuk, ukuran, atau tekstur payudara.
- Letakkan satu tangan di belakang kepala, sehingga siku mengarah ke samping.
- Pijat payudara menggunakan tiga jari pertama dari tangan yang berlawanan.
- Berikan tekanan lembut dan pijat dengan gerakan melingkar.
- Pastikan untuk memijat seluruh payudara — mulai dari tulang selangka hingga bagian atas perut dan ke arah ketiak.
- Ulangi pada payudara lainnya.
- Seseorang dapat melakukan pijat payudara sambil berdiri atau berbaring. Mungkin paling nyaman melakukannya di kamar mandi.
Temui dokter jika ada kemungkinan indikasi kanker, seperti:
- benjolan atau benjolan baru pada atau di sekitar payudara
- pembengkakan
- perubahan kulit, termasuk kemerahan, lesung pipit, atau mengelupas
- keputihan selain ASI
- pembengkakan kelenjar getah bening di bawah lengan atau tulang selangka
Pijat payudara umumnya aman. Namun, siapa pun yang menderita kanker payudara atau yang baru saja menjalani operasi harus berhati-hati saat memijat di dekat benjolan atau bekas luka.
Seorang dokter dapat memberikan panduan, yang mungkin sangat membantu bagi orang yang menjalani perawatan untuk kondisi kesehatan terkait payudara.
Dokter dapat merekomendasikan bekerja dengan terapis pijat berlisensi untuk mengurangi risiko bahaya.
Apakah pijat payudara mempengaruhi ukuran?
Beberapa orang percaya bahwa pijat payudara meningkatkan ukuran payudara, kekencangan, atau elastisitas kulit. Tetapi ada kekurangan bukti ilmiah di balik klaim ini.
Satu belajar memang menemukan bahwa pijat payudara selama 15 menit dengan minyak almond pahit dapat mengurangi stretch mark selama kehamilan.
