Infografis
Olahraga menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk membantu membuat payudara menjadi lebih besar. Hal ini karena pada beberapa olahraga, dapat membantu mengencangkan kembali otot dan jaringan payudara.
Beberapa olahraga yang dapat membantu membesarkan payudara di antaranya:
- Push up
- Crunch
- Wall Up
- Chest Press dengan dumbbell
- Kontraksi dada
2. Diet atau makanan yang dikonsumsi
Makanan atau minuman yang dikonsumsi juga menjadi hal yang dapat membantu memperbesar bagian payudara. Beberapa makanan atau minuman tersebut di antaranya:
- Susu, mendorong kontribusi pada pertumbuhan jaringan payudara. Susu sapi diperkaya dengan estrogen, progesteron, dan prolaktin.
- Sayuran daun hijau, menjadi sumber zat besi dan kalsium yang baIK.
- Kacang, dipercaya dapat membangun jaringan payudara dan meningkatkan pertumbuhan payudara.
- Kedelai mengandung fitoestrogen, hormon yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan payudara.
3. Hal lainnya
Hal-hal lain yang juga membantu untuk memperbesar payudara yaitu dengan memilih bra yang tepat. Selain itu, melakukan pijatan kecil pada payudara dapat meningkatkan sirkulasi darah yang membantu menaikkan hormon untuk memperbesar payudara.
