Infografis
Suara.com - Wulan Guritno menjadi sosok yang dikenal memiliki tubuh ideal dan seksi meski usianya tak lagi muda. Melalui akun instagram pribadinya, Wulan Guritno kerap memamerkan tubuhnya dengan mengenakan berbagai pakaian seksi.
Meski demikian, rupanya di balik tubuh idealnya itu, Wulan Guritno pernah mengaku kalau masih sering minder alias insecure dengan dirinya. Hal ini dikatakan Wulan Guritno dalam podcast bersama Deddy Corbuzier beberapa waktu lalu.
“Tapi lu insecure gak sih dengan badan lu?” tanya Deddy Corbuzier.
“Ada bagian yang insecure, ada,” jawab Wulan Guritno.
Baca Juga: Wulan Guritno Ngaku Insecure dengan Tubuh Bagian Bawah: Besarnya Enggak Ideal
Berdasarkan pernyataannya, artis 41 tahun ini mengaku, terkadang merasa tidak nyaman dengan bagian bawah tubuhnya. Menurutnya, bagian pahanya itu terlihat besar jika berat badannya sedang tidak ideal.
“Bagian bawah. Cuma paha gue tuh kadang kalau berat badan lagi enggak ideal jadi terlihat besar, besar yang tidak ideal. Jadi atasnya kecil, bawahnya terlalu gede gitu," jelas Wulan Guritno.
Terkait apa yang dirasakan Wulan Guritno, hal ini juga kerap kali dialami banyak orang. Beberapa orang juga sering merasa kalau bagian pahanya lebih besar sehingga tidak sesuai dengan atas tubuhnya.
Meski demikian, terdapat banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengecilkan paha salah satunya dengan olahraga. Namun, selain olahraga, paha juga bisa dipengaruhi oleh asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Untuk itu, makanan yang masuk ke dalam tubuh akan sangat memengaruhi seseorang untuk mengecilkan paha. Melansir laman Live Strong, makanan akan memengaruhi kalori uang masuk. Hal ini sangat berpengaruh terhadap pembentukan lemak di bagian paha maupun pinggang.
Baca Juga: Punya Tubuh Seksi, Wulan Guritno Minder di Bagian Bawah
Makanan yang dapat mengecilkan paha
Beberapa makanan yang dapat berguna untuk mengecilkan paha sendiri di antaranya sebagai berikut.
- Makan banyak buah dan sayuran utuh.
- Menukar biji-bijian olahan dengan biji-bijian utuh.
- Konsumsi protein tanpa lemak berkualitas tinggi, seperti makanan laut, daging tanpa lemak dan unggas, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan.
- Mengonsumsi produk susu bebas lemak atau rendah lemak.
- Kurangi berbagai makanan olahan sebisa mungkin.
- Batasi lemak jenuh dan lemak trans, tambahan gula dan tambahan sodium.
Makanan yang dapat dihindari
Selain makanan yang dapat dikonsumsi, terdapat juga berbagai makanan untuk dihindari agar membantu mengecilkan paha. Beberapa makanan yang dapat dihindari di antaranya sebagai berikut.
- Kurangi 10 persen gula dari kalori harian yang dikonsumsi setiap harinya.
- Kurangi 10 persen makanan dari lemak jenuh.
- Batasi asupan natrium harian hingga kurang dari 2.300 miligram.
- Kurangi konsumsi alkohol minimal jadi satu gelas per hari untuk wanita atau dua gelas per hari untuk pria.
