Infografis
Suara.com - Buah dan sayur memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, terlebih jika kedua jenis makanan ini dikonsumsi secara rutin. Bagaimana dengan manfaat tomat ceri, jenis buah yang terasa segar dan sangat menggoda untuk disantap setiap hari ini?
Kandungan Nutrisi di dalam Tomat Ceri
Dilansir dari Hellosehat, kandungan nutrisi yang dimiliki dari tomat ceri ternyata sangat kaya. Detailnya adalah sebagai berikut.
- Protein sebanyak 0,79 gram
- Serat sebanyak 1,8 gram
- Gula sebanyak 4,55 gram
- Kalsium sebanyak 36 miligram
- Kalium sebanyak 270 mikrogram
- Zat besi sebanyak 1,31 miligram
- Natrium sebanyak 100 miligram
- Vitamin C sebanyak 10,9 miligram
- Vitamin A sebanyak 204,6 mikrogram
Selain itu, terdapat pula kandungan air yang kaya dan likopen yang tidak sedikit jumlahnya. Kadar ini ada dalam setiap 100 gram sajian tomat ceri yang dikonsumsi.
Lalu, Apa Manfaat Tomat Ceri?
Ada beberapa manfaat yang bisa didapat saat Anda mengkonsumsi tomat ceri secara rutin.
Pertama, Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium yang tinggi bisa berperan besar dalam menurunkan tekanan darah. Nutrisi ini akan membuang kadar natrium yang terlalu tinggi melalui urine dan mengurangi tekanan pada dinding otot jantung.
Kedua, Menjaga Berat Badan
Baca Juga: 4 Manfaat Memeluk Diri Sendiri, Kamu Sangat Berharga dan Layak Dicintai
Dalam satu kali penyajian, kalori yang terkandung hanya sebanyak 28 kkal. Inilah mengapa tomat ceri menjadi salah satu makanan yang cocok untuk menjaga berat badan atau masuk dalam menu diet andalan. Imbangi dengan aktivitas fisik dan pola hidup sehat untuk mengoptimalkan manfaat ini.
