Infografis
Suara.com - Pernahkah Anda mendengar istilah memeluk diri sendiri? Bukan hal aneh, manfaat memeluk diri sendiri terbilang banyak dan baik untuk kesehatan mental jika pelukan dilakukan dengan cara yang benar dan rutin.
Andan mungkin pernah mendengar istilah butterfly hug yang banyak digunakan sebagai salah satu terapi psikologis. Ini adalah salah satu bukti betapa berharganya pelukan untuk diri sendiri.
Sebenarnya gerakan yang dilakukan dalam memeluk diri sendiri ini cukup sederhana, seperti ketika Anda memeluk orang yang Anda sayangi. Letakkan telapak tangan kanan di lengan atas bagian kiri, dan letakkan telapak tangan kiri di bagian dekat ketiak kanan.
Setelah mengambil posisi ini, Anda bisa memeluk diri Anda sendiri. Cara sederhana ini bisa memberikan rasa nyaman, seperti saat Anda memeluk orang yang Anda sayangi. Lagipula, diri Anda sendiri adalah orang yang harus Anda sayangi, kan?
Manfaat Memeluk Diri Sendiri
Apa saja manfaat memeluk diri sendiri? Dilansir dari Healthline, berikut beberapa di antaranya.
1. Mengurangi Rasa Sakit
Memeluk diri sendiri dapat mengurangi rasa sakit, baik fisik maupun psikis. Saat sensasi memeluk dirasakan, otak akan bekerja mengurangi kapasitas untuk memproses informasi, salah satunya intensitas rasa sakit yang terasa.
2. Membantu Anda Merasa Aman
Baca Juga: Tempat Pelarian saat Sedihnya Nggak Main-Main, 7 Manfaat Liburan ke Pantai untuk Kesehatan Mental
Manfaat kedua adalah memberikan rasa aman dan nyaman. Memeluk diri sendiri dapat menghadirkan efek yang mirip dengan memeluk orang lain.
