Infografis
Suara.com - King of fruits adalah salah satu gelar yang diberikan untuk durian. Sebagai salah satu buah yang memiliki pasar cukup luas, durian ternyata juga memiliki berbagai gosip atau rumor. Pertanyaan terbesar terkait durian adalah benarkah durian bikin darah tinggi alias hipertensi?
Buah ini sebenarnya memiliki rasa dan tekstur yang khas. Durian yang lezat biasanya punya rasa manis, sedikit pahit, dan tekstur yang tidak terlalu keras. Dengan aroma yang khas, kehadiran durian di satu ruangan mudah sekali dideteksi.
Kandungan Gizi Buah Durian
Sebelum berbicara mengenai apakah benar durian bisa memicu darah tinggi, ada baiknya kita simak dulu sekilas mengenai kandungan nutrisi yang ada di dalam buah ini. Disampaikan dalam Fatsecret, kandungan nutrisi durian per 100 gram adalah sebagai berikut.
Baca Juga: 7 Manfaat Apel Hijau, Bantu Turunkan Kolesterol hingga Bagus untuk Diet
- Kalori sebanyak 147 kkal
- Lemak sebanyak 5,33 gram
- Kolesterol sebanyak 0 miligram
- Protein sebanyak 1,47 gram
- Karbohidrat sebanyak 27,09 gram
- Serat sebanyak 3,8 gram
- Sodium sebanyak 2 miligram
- Kalium atau potasium sebanyak 436 mikrogram
Jika dilihat dari kandungan nutrisinya ini, sepertinya tidak ada masalah, kan? Hanya saja beberapa orang mengklaim setelah mengkonsumsi durian, perut terasa panas, atau kepala terasa pusing saat konsumsinya terlalu banyak.
Fakta Buah Durian dan Darah Tinggi
Lalu, apa jawaban dari pertanyaan benarkah durian bikin darah tinggi? Secara ideal, jawabannya adalah tidak.
Konsumsi durian tidak bisa mengakibatkan seseorang mengalami darah tinggi atau hipertensi. Dengan catatan, porsi konsumsinya tidak berlebihan dan masih sesuai batas.
Studi menyebutkan bahwa orang sehat yang makan durian kurang dari 250 gram tekanan darahnya tetap sama.
Baca Juga: 7 Buah dan Sayur Paling Mudah di Tanam di Rumah, Ada Kangkung Hingga Jeruk Nipis
Hal berbeda muncul saat konsumsi durian yang dilakukan lebih dari 500 gram yang menunjukkan tekanan darahnya sedikit naik setelah 30 menit hingga dua jam setelah makan durian. Namun demikian, peningkatan tekanan darah ini juga tidak terlalu signifikan.
Jadi, dapat disimpulkan bahwa selama jumlah konsumsinya tidak terlalu besar atau tak melewati batas, artinya tidak ada yang akan terjadi pada tekanan darah Anda.
Itulah tadi sekilas bahasan mengenai jawaban dari benarkah durian bikin darah tinggi. Semoga menjadi artikel yang bermanfaat dan jangan lupa konsultasikan dengan dokter kepercayaan Anda agar tekanan darah tetap terkontrol.
Kontributor : I Made Rendika Ardian
