Infografis
Olahan susu satu ini juga memiliki kandungan lemak yang tinggi. Namun, keju sekaligus merupakan sumber kalsium, vitamin B12, fosfor, dan selenium yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu, dalam 28 gram keju, setidaknya terkandung 6 gram protein. Nilai ini hampir setara dengan satu gelas susu.
Meski begitu, makan keju berlebihan juga tidak baik. Sebab, ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika dibandingkan olahan susu rendah lemak.
Cokelat hitam
Siapa di sini yang suka cokelat? Tidak hanya nikmat, camilan satu ini rupanya juga cukup sehat. Meski begitu, Anda sebaiknya tetap memilih coklat hitam yang 65% kalorinya merupakan lemak.
Cokelat hitam mengandung bermacam antioksidan seperti resveratrol yang mampu memberi sifat anti penuaan. Jenis cokelat ini juga tinggi akan serat yang baik untuk tubuh.
Telur utuh
Selama ini telur utuh dianggap tidak baik karena kuning telurnya yang tinggi kolesterol dan lemak. Namun, nyatanya kolesterol dalam telur tidak berdampak banyak pada kolesterol dalam darah.
Selain itu, telur mengandung kolin, yakni suatu nutrisi yang dibutuhkan otak. Sudah pasti kebutuhan protein Anda juga lebih mudah terpenuhi dengan makan telur. Ini juga makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Resep Sup Delapan Jenis, Makanan Khas Imlek yang Jadi Simbol Keberuntungan
Ikan berlemak
