Infografis
Suara.com - Nikita Willy tetap aktif di industri hiburan meski kini telah memiliki seorang anak. Di tengah kesibukannya mengurus anak, istri Indra Priawan itu tetap memberikan ASI untuk baby Issa yang kini berusia 9 bulan.
Asupan makanan jadi andalan artis 28 tahun tersebut agar kualitas dan jumalh produksi ASI dirinya tetap cukup untuk baby Issa. Lewat Instagram story akun pribadinya, Nikita Willy membagikan salah satu menu makanan yang ia konsumsi berupa nasi, kakap pesmol, dan kacang merah.
Walaupun ingin mengembalikan berat badannya seperti saat belum hamil, Nikita Willy menekankan bahwa dirinya sebenarnya tidak diet. Sehingga tetap konsumsi nasi. Hanya saja ia memilih jenis beras yang lebih tinggi serat, seperti nasih merah juga nasi cokelat.
"Ibu menyusui butuh karbohidrat yang banyak, dan karbo yang melimpah ada di nasi! Karena ada beberapa ibu menyusui yang diabetes tidak dianjurkan makan nasi putih," tulis Nikita Willy, dikutip Selasa (17/1/2023)
Baca Juga: Geger Betrand Peto Cicipi ASI Sarwendah, Ruben Onsu Emosi
Ia juga mengonsumsi kakap pesmol karena mengandung nutrisi lemak baik juga tinggi asam lemak dan omega 3. Sedangkan kacang merah sebagai sumber protein baginya.
"Bukan hanya protein terdapat pada kacang merah, tapi juga iron & zinc yang bagus dikonsumsi bayi lewat ASI," imbuhnya.
Sebelumnya, Nikita Willy juga pernah mengungkapkan kalau dirinya mengalami kenaikan berat badan sampai 16 kg selama hamil. Dalam waktu delapan bulan pasca melahirkan, ia telah memangkas 14 kg.
Nikita Willy mengungkapkan kalau dirinya sangat menjaga sumber makanan yang ia konsumsi. Di samping itu juga ia berolahraga berupa pilates dan angkat beban.
"Tapi cuma 20 persen of your result come from workout, 80 persen datangnya dari makanan. Jadi harus makan yang benar supa result nya cepat terlihat," ungkap Nikita Willy.
Baca Juga: Nikita Willy Tak Ingin Ajak Baby Izz Naik Jetski, Warganet: Beda Kelas sama Ria Ricis
Nikita Willy dan suaminya memilih untuk melahirkan anak mereka di Amerika Serikat. Setelah pulih dari proses persalinan itu, Nikita Willy langsung mengatur pola makan dengan memasaknya sendiri di rumah.
Sebisa mungkin, dia tidak mengonsumsi makanan olahan seperti mie, roti, shirataki, juga protein bar.
"Setiap makan aku pastiin ada karbohidrat, protein, lemak, serat, dan nutrisi yang lengkap (nasi, ayam/ikan/daging/tahu tempe, sayur, dll) dan aku pastiin rasanya harus enak! Jadi habis makan juga puas," ungkap Nikita Willy.
