Infografis
Suara.com - Lionel Messi sukses membawa Timnas Argentina menjadi juara Piala Dunia 2022. Penyerang berjuluk La Pulga itu juga terpilih sebagai Pemain Terbaik Piala Dunia 2022 setelah mengemas tujuh gol dan tiga asisst untuk Argentina.
Prestasi yang diraih Messi pada akhir tahun ini menjadi bukti bahwa dirinya layak disebut sebagai salah satu pemain sepakbola terbaik di dunia.
Menariknya, di usia yang sudah lebih dari 35 tahun, Lionel Messi bisa dibilang sama sekali tidak menunjukkan tanda-tanda penurunan performa. Kira-kira, apa rahasianya?
Baru-baru ini, popularitas minuman yerba mate meningkat karena disebut-sebut menjadi rahasia tubuh bugar Messi dan kawan-kawan. Dikutip dari healthline, yerba mate memang kaya manfaat, termasuk meningkatkan fokus dan kekuatan fisik.
Baca Juga: Fans Messi Nyatakan Perang dengan 'Rekor Foto Telur' Demi Jadikan GOAT Raja Instagram
Terlepas dari hal tersebut, banyak orang bertanya-tanya apa yang membuat Lionel Messi memiliki performa luar biasa di lapangan. Jawabannya pada dasarnya berkaitan dengan pola hidup sehat.
1. Berhenti makan pizza dan daging merah
Dilansir dari Times of India, sebuah laporan mengungkapkan bahwa Lionel Messi mengadopsi beberapa perubahan gaya hidup pada 2013. Tahun itu, dia memutuskan berhenti makan pizza dan daging merah.
2. Diet sehat dengan tidak minum alkohol
Ahli Gizi bernama Giuliano Poser telah melakukan penyesuaian yang cukup banyak pada pola makan Messi sejak 2013. Selama periode diet, alkohol dan minuman ringan bersoda jadi sesuatu yang terlarang.
Baca Juga: Cuma Jadi Runner-up di Piala Dunia 2022, Timnas Prancis Tetap Disambut Meriah di Paris
3. Banyak makan buah dan sayuran
Sudah jadi rahasia umum, orang-orang biasanya memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran saat menjalani diet sehat, begitu pula dengan Lionel Messi. Beberapa asupan dalam pola makannya saat ini adalah biji-bijian utuh, buah segar, dan sayuran.
4. Olahraga teratur
Lionel Messi tentu juga melakukan serangkaian latihan fisik untuk menjaga kebugaran, mulai dari pillar skips hingga squats. Messi berolahraga lima kali sepekan dan memberikan waktu yang cukup bagi tubuhnya untuk istirahat.
Tak hanya itu, Lionel Messi juga menjalankan post workout activity, salah satunya jongging selama 5-10 menit.
