Infografis
Suara.com - Satu hal yang tidak luput dari perhatian atas kemenangan Timnas Argentina dalam laga Piala Dunia 2022 adalah yerba mate. Minuman tradisional dari tanaman asal Amerika Selatan itu disebut-sebut menjadi rahasia di balik kebugaran Lionel Messi dkk saat bertanding di lapangan. Lantas, apa sebenarnya manfaat yerba mate?
Yerba mate adalah minuman tradisional yang terbuat dari tanaman ilex paraguariensis. Tanaman ini banyak dipadukan dengan berbagai jenis minuman karena manfaatnya. Dilansir dari laman Healthline, berikut adalah beberapa manfaat yerba mate untuk kesehatan.
![Kapten dan penyerang Argentina Lionel Messi (kanan) memegang Trofi Piala Dunia usai upacara penghargaan dan setelah memenangkan memenangkan pertandingan sepak bola final Piala Dunia 2022 antara Argentina dan Prancis di Stadion Lusail di Lusail, utara Doha, Qatar, Minggu (18/12/2022). [Anne-Christine POUJOULAT/AFP]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2022/12/19/44643-timnas-argentina-piala-dunia-2022-qatar-lionel-messi.jpg)
1. Kaya akan antioksidan dan nutrisi
Berasal dari tumbuhan, berikut adalah senyawa yang dapat dimanfaatkan dari yerba mate.
Baca Juga: Fenomenal di Piala Dunia 2022, PSG Ngebet Perpanjang Kontrak Lionel Messi
- Xanthines: Bertindak sebagai stimulan, kafein dan theobromine juga termasuk dalam senyawa satu ini
- Derivat caffeoyl: Komposisi antioksidan utama yang dapat mengoptimalkan kesehatan secara keseluruhan. Senyawa ini juga ada dalam teh
- Saponin: Dengan cita rasa pahit senyawa ini mampu meredakan kolesterol dan peradangan
- Polifenol: Antioksidan populer yang banyak digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit.
Tidak hanya itu, yerba mate juga mengandung 7 dari 9 asam amino penting yang dibutuhkan tubuh.
2. Meningkatkan tingkat fokus dan kekuatan
Kafein di dalam yerba mate akan juga akan membuat Anda lebih fokus. Dalam satu cangkir yerba mate, setidaknya terkandung 85 miligram kafein.
Uniknya, meski memiliki manfaat yang sama dengan kafein, minuman tradisional ini tidak banyak menimbulkan efek samping. Energi Anda juga akan semakin terjaga dengan mengonsumsi yerba mate sebelum beraktivitas.
3. Meningkatkan kinerja fisik
Kandungan kafein di dalam yerba mate dipercaya dapat meningkatkan kontraksi otot, mengurangi letih, dan meningkatkan kinerja fisik hingga 5%.
Dengan mengonsumsi 1 kapsul yerba mate sebelum olahraga, seorang atlet bisa membakar lemak lebih banyak sampai 24%. Meski begitu, penelitian lanjutan masih diperlukan.
4. Mencegah infeksi
Beberapa tes telah dilakukan untuk mengetahui manfaat yerba mate dalam membunuh bakteri E.Coli penyebab diare hingga kram perut. Selain itu, penelitian pernah dilakukan untuk mengetahui kinerja minuman tradisional ini dalam mencegah pertumbuhan jamur Malassezia furfur penyebab masalah kulit. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut tentang manfaatnya ke manusia.
5. Menurunkan berat badan
Atlet biasanya memang dituntut untuk menjaga berat badan supaya penampilannya prima. Nah, hal tersebut dapat diwujudkan dengan bantuan yerba mate. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa yerba mate dapat mengurangi nafsu makan sekaligus meningkatkan metabolisme.
6. Menjaga kesehatan jantung
Penelitian yang dilakukan terhadap hewan telah menunjukkan bahwa minuman herbal ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat penyebab sakit jantung. Selain itu, yerba mate dipercaya bisa meningkatkan kinerja statin, obat penurun kolesterol.
7. Mencegah osteoporosis
Sebuah penelitian pada wanita yang meminum yerba mate sejumlah 1 liter selama 4 tahun terbukti menunjukkan susunan tulang yang masih bagus. Itu menjadi bukti bahwa minuman tradisional ini mampu mencegah osteoporosis dibandingkan mereka yang tidak meminumnya.
8. Meningkatkan sistem imun
Dengan berbagai nutrisi yang dimilikinya, yerba mate juga bermanfaat meningkatkan sistem imun tubuh. Manfaat yerba mate ini tidak terlepas dari adanya senyawa antioksidan, vitamin C, vitamin E, zinc, dan selenium.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
