Infografis
Bila tidak bisa minum kafein, bisa atasi rasa kantuk dengan banyak minum air putih. Ini karena air putih akan diikat oleh darah, lalu berfungsi untuk memberi oksigen pada otak. Kadar oksigen yang cukup dalam otak bisa membuat tubuh tetap terjaga.
4. Sisihkan Waktu untuk Tidur
Sisihkan waktu sebentar saja untuk tidur, setidaknya 10-30 menit agar tubuh lebih fit setelah bangun. Sebisa mungkin, hindari tidur lebih dari 40 menit. karena tidur terlalu lama bisa membuat kepala pening saat terbangun.
5. Tetap Bergerak
Saat diam dalam waktu lama, rasa kantuk bisa saja muncul. Jadi untuk menghindarinya, perlu tetap bergerak. Setidaknya, bisa lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan cepat, naik turun tangga, lari di tempat, dan lainnya. Meskipun sederhana, ini bisa meningkatkan kinerja dan kewaspadaan otak sehingga bisa membuat tubuh tetap terjaga.
6. Hindari Multitasking
Ini karena begadang bisa membuat memori kerja terganggu, sehingga mungkin akan kesulitan untuk multitasking karena kinerja ingatannya tidak optimal. Jadi sebisa mungkin hindari multitaskig setelah begadang.
