Infografis
Karbohidrat ini menyumbang 4 kalori untuk setiap gramnya, meski tidak sebanyak dari kandungan lemak. Oleh karena itu, menambah asupan karbohidrat juga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan asupan kalori serta menaikkan berat badan anak.
Roti gandum, pasta, kentang, ubi, jagung, nasi, atau sereal merupakan sumber karbohidrat utama yang bisa Anda pilih untuk makanan sehari-harinya.
3. Menambah Asupan Protein
Sama seperti karbohidrat, protein juga menyumbang 4 kalori untuk setiap gramnya. Melansir Academy of Nutrition and Dietetics, sumber protein yang baik untuk menambah berat badan, yaitu telur, selai kacang, sup kacang, hummus, serta susu, yoghurt, dan keju.
Meski begitu, sumber protein untuk anak lainnya juga bisa diberikan, seperti ikan, daging, atau biji-bijian. Ikan dan daging bisa menjadi makanan utama untuk anak secara bergantian.
