Infografis
Suara.com - Daun kemangi kerap dijadikan lalapan karena bisa membuat makanan yang disantap semakin sedap. Menariknya, daun berukuran kecil rupanya memang membawa berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.
Manfaat daun kemangi
Dengan kandungan antioksidan, minyak atsiri, magnesium, dan berbagai zat yang dibutuhkan tubuh lainnya, daun kemangi akan membuat kesehatan Anda semakin terjaga. Berikut manfaat daun kemangi yang telah dilansir dari laman Web MD.
1. Mencegah kanker
Baca Juga: Mengenal Pemanis Buatan yang Aman Untuk Penderita Diabetes, Bisa Kontrol Gula Darah?
Salah satu jenis kemangi yang disebut tulsi mengandung fitokimia yang bagus untuk pencegahan kanker. Beberapa jenis kanker yang cukup umum dicegah dengan kemangi ini adalah kanker paru-paru, kanker hati, kanker mulut, dan kanker kulit.
2. Mengatur gula darah
Apakah Anda adalah seseorang yang memiliki kadar gula darah tinggi atau menderita diabetes? Jika iya, cobalah untuk menambahkan daun kemangi dalam menu makan Anda.
Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak daun kemangi mampu menekan gula darah dalam tubuh. Selain itu, kemangi juga bisa meredakan efek jangka panjang dari darah tinggi.
3. Mencegah penyakit jantung
Baca Juga: 5 Buah yang Baik untuk Hipertensi, Menurunkan Darah Tinggi
Kandungan eugenol dalam kemangi dapat memblokir saluran kalsium yang membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, mereka juga dapat menekan produksi kolesterol dan trigliserida.
Kondisi tersebut kemudian dapat membuat Anda lebih terlindungi dari risiko penyakit jantung. Kandungan magnesiumnya juga dapat melancarkan aliran darah dengan membuat otot dan pembuluh darah lebih rileks.
4. Menjaga kesehatan mental
Dalam pengobatan Ayurveda yang terkenal di India, kemangi jenis tulsi dipercaya mampu menjaga kesehatan mental Anda.
Manfaat ini sebenarnya cukup beralasan karena bermacam senyawa di daun ini memang dapat meredakan kecemasan dan depresi. Daun kemangi juga akan membantu Anda berpikir lebih jernih.
5. Mengurangi peradangan
Manfaat kemangi selanjutnya bisa didapatkan dari kandungan minyak atsirinya. Dengan eugenol, linalool, dan citronellol di dalamnya, daun kemangi dapat membantu melawan peradangan pada tubuh.
Sifat anti-inflamasi ini dapat meredakan beragam kondisi seperti radang sendi, penyakit jantung, hingga masalah usus.
6. Perlindungan terhadap infeksi
Daun kemangi memiliki sifat antibakteri. Dengan begitu, daun yang kerap dijadikan lalapan ini dapat membantu melawan bakteri yang bisa menyebabkan infeksi pernapasan, kulit kemerahan, dan masalah pada perut.
7. Mencerahkan kulit
Kotoran yang menyumbat pori-pori akan membuat kulit tampak lebih kusam. Siapa sangka bahwa daun kemangi dapat mengatasinya dengan dijadikan sebagai masker bersama air mawar.
Dengan kulit yang lebih bersih, Anda pun bisa mendapatkan kulit cerah. Bahan alami seperti daun kemangi ini tentu lebih aman untuk kulit Anda.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
