5 Buah yang Baik untuk Hipertensi, Menurunkan Darah Tinggi

Suara.com - Hipertensi menjadi mimpi buruk banyak orang. Kondisi tekanan darah tinggi ini memerlukan perawatan yang intensif dan disiplin dalam konsumsi makanan sehingga tidak semakin memburuk. Untungnya, ada beberapa buah yang baik untuk penderita hipertensi.

Asupan dan pemilihan makanan adalah hal penting untuk penderita hipertensi. Tidak hanya agar kondisi yang dimiliki tak semakin parah, tapi juga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Dirangkum dari alodokter dan halodoc, berikut beberapa buah yang bisa digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Pisang

Dikenal sebagai buah kebahagiaan karena bisa memperbaiki suasana hati, pisang juga dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah tinggi. Adanya kandungan kalium juga akan membantu menyeimbangkan jumlah garam di tubuh.

Konsumsi pisang secara utuh atau diolah dengan cara dipanggang. Anda juga bisa mencampurkannya ke dalam sereal untuk penambah rasa dan nutrisi.

2. Anggur

Selain pisang, anggur juga baik untuk membantu mengontrol tekanan darah. Kandungan yang berperan penting adalah polifenol yang dikenal sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh.

Di sisi lain, anggur juga kaya akan serat dan rendah kalori. Konsumsi rutin dapat mencegah munculnya sindrom metabolik dan hipertensi.

3. Delima