Infografis
Hanya saja, sebagai catatan, Anda sebaiknya mengonsumsi yogurt yang rasanya plain dan rendah lemak. Ini agar Anda bisa memperoleh manfaat optimal dari olahan susu tersebut.
4. Alpukat dengan Lemak Tak Jenuh
Alpukat dikenal sebagai salah satu makanan dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Di sisi lain, kandungan ini juga baik untuk membantu mengontrol gula darah penderita diabetes.
Anda juga dapat memperoleh kandungan serat yang tinggi dalam seporsi sajian buah ini. Alpukat cukup populer karena mudah dikombinasikan dengan banyak buah lain.
5. Camilan Apel dan Keju
Apel hijau menjadi jenis apel yang direkomendasikan untuk penderita diabetes. Dikonsumsi bersamaan dengan keju, buah ini bisa memberikan banyak nutrisi yang diperlukan tubuh, termasuk vitamin B1 dan kalsium, tanpa meningkatkan risiko diabetes menjadi lebih parah.
6. Popcorn, Lezat dan Nikmat!
Saat boleh sedikit cheating, popcorn dapat menawarkan kelezatan dan kenikmatan camilan untuk penderita diabetes. Adanya kandungan vitamin dan mineral sangat membantu menambah asupan nutrisi pada tubuh dengan cara yang sedap. Bisa ditambah sedikit rasa, seperti garam, mentega, atau pemanis gula yang sehat.
Kontributor : I Made Rendika Ardian
Baca Juga: Cara Mencegah dan Menunda Terjadinya Komplikasi Diabetes Menurut Dokter Penyakit Dalam
