Infografis
1. Meminta Bantuan
"Bergabunglah dengan kelompok pendukung perceraian atau temukan terapis yang penuh kasih, dan bicarakan tentang apa yang terjadi dalam pernikahan Anda," saran Dr. Gilbertson.
Bahkan jika Anda tidak menyukai terapi, teleponlah seorang teman yang mengerti apa yang Anda alami dan cobalah untuk menghancurkan pikiran dan perasaan negatif Anda. Mendengar diri sendiri menjelaskan emosi Anda dapat membantu membuat Anda merasa sedikit lebih nyaman.
2. Jangan Mengubur Perasaan
Menurut Dr. Gilbertson, tidak apa-apa meratapi aspek-aspek positif dari pernikahan Anda—sebenarnya, adalah sehat untuk mengakuinya. Mungkin Anda merasa lebih baik saat mengubur perasaan Anda dan bertindak seolah-olah semuanya baik-baik saja.
Tetapi penyangkalan umumnya bukanlah jalan terbaik untuk diambil ketika mencoba mencapai tempat dengan kesehatan emosional yang baik. Move on jelas merupakan proses yang datang dengan beberapa tahapan emosional. Memutuskan untuk mengabaikannya dapat memperlambat waktu pemulihan Anda.
Jika sesuatu yang Anda lihat atau dengar mengingatkan Anda pada mantan Anda, itu mungkin membuat Anda sangat sedih, dan itu tidak masalah. Rasakan perasaan Anda daripada berpura-pura tidak ada. Terkadang hanya tangisan yang baik yang Anda butuhkan.
3. Fokus Pada Hal yang Positif
Ingatlah, berfokus pada hal-hal yang tidak Anda miliki dan tidak dapat Anda lakukan membuat Anda melumpuhkan diri sendiri. Ketika Anda merasa diri Anda mendekati pemikiran negatif, mundur selangkah dan ingatkan diri Anda tentang semua hal baik yang Anda miliki dalam hidup. Anda bahkan dapat membuat daftar dan melihatnya kapan pun Anda merasa kurang.
Baca Juga: Momen Reza Arap Makan di Warteg Bareng Wendy Walters Bikin Netizen Gagal Move On: Yuk Balikan
4. Maafkan Dirimu
