Infografis
Jika Anda menyadari sedang dalam keadaan marah, sebelum menyembur sumpah serapah sebaiknya tarik napas dulu dalam-dalam. Tarik napas dalam-dalam membuat paru lebih banyak terisi udara segar, yang secara perlahan bisa menurunkan tekanan darah.
4. Dengarkan baik-baik
Saat marah mungkin Anda akan sulit mendengarkan perkataan lawan bicara. Tapi agar komunikasi bisa berjalan dua arah, cobalah mendengarkan lawan bicara siapa tahu dia memiliki penjelasan tentang hal-hal yang diucapkannya.
5. Cari bantuan
Jika amarah sudah benar-benar tak bisa dibendung dan mengarah pada konfrontasi fisik, ada baiknya Anda menjauh dan meninggalkan lawan bicara. Cari bantuan orang lain sebagai penengah agar konflik tidak bertambah besar.
